Wat doet JMD-begeleiding?

JMD-begeleiding is er specifiek voor personen die hooggevoelig zijn, of voor personen die in het algemeen een sterke gevoeligheid ervaren. Ik, Joyce Dullaart, begeleid je door middel van effectieve gesprekken in een individuele Leergang Hooggevoeligheid om beter met je lasten van het (hoog)gevoelig-zijn om te leren gaan. Dit gebeurt op zowel theoretische als praktische wijze waardoor jouw gestelde doelen veelal gerealiseerd worden; Je lasten worden sterk verminderd waardoor je beter in het dagelijks leven functioneert. De leergang stem ik op jouw persoonlijke situatie af (eclectische werkwijze). De Boeddhistische Psychologie staat centraal in mijn werk.

Tijdens de individuele Leergang Hooggevoeligheid maak ik gebruik van onder meer:

een effectieve methode waarmee je leert om bij jezelf te blijven. Zodat prikkels van buitenaf niet meer zomaar allemaal bij je binnen komen en van invloed zijn op je eigen functioneren;
creatieve educatie waarbij je kennis opdoet over hooggevoeligheid;
een methode als uitbreiding op ‘Mindfullness’ om inzicht geven in hoe het denken werkt (mind);
een specifieke methode gericht op planning en structuur;
de methode ‘effectief communiceren’;
zentherapie; vorm van regressietherapie om je zelfvertrouwen te vergoten;
lichaamsoefeningen voor een betere energiebalans (riten);
mijn eigen ervaringen als Hoog Sensitief Persoon en ervaringen van mijn burn-out.

De leerdoelen die je tijdens de individuele Leergang Hooggevoeligheid kunt leren zijn (let op, dit is persoonsafhankelijk):

De kwaliteiten van jezelf in te zien en deze te gebruiken;
De valkuilen van hooggevoeligheid te beperken en hiermee je lasten verminderen;
Bewust te worden van jezelf;
Je zelfvertrouwen en gevoel van eigenwaarde te vergroten;
Planning en structuur aan te brengen in je dagelijks leven;
Het piekeren te verminderen en de daarbij behorende emoties te verminderen;
Voor jezelf durven opkomen en te zeggen wat jijzelf voelt en denkt;
Je energie in balans te brengen (vermoeidheid verminderen/wegnemen);
Goed te functioneren in het dagelijks leven als (hoog)gevoelig persoon;
Jezelf op de eerste plaats te zetten.

Leergang Hooggevoeligheid Plus, begeleiding bij overspannenheid of burnout
Als basis voor deze begeleiding bij overspannenheid of burnout gebruik ik de individuele Leergang Hooggevoeligheid. Ik heb ervaren dat een overspannen persoon of persoon met een burnout zich vaak niet meer bewust is van zichzelf; hij is zichzelf kwijt. De basis van de individuele Leergang Hooggevoeligheid zorgt ervoor dat je jouw kern ontdekt en jezelf dus als het ware ‘vindt’. Daarnaast gebruik ik specifieke onderdelen binnen het begeleidingstraject die je handvatten biedt tijdens deze leerzame periode. Tijdens de Leergang Hooggevoeligheid Plus leer je, naast de leerdoelen uit de Leergang Hooggevoeligheid, onder andere:

Wat een gezonde leefstijl is;
Wat jouw specifieke stressfactoren zijn en hoe je hiermee kunt omgaan;
Een goede balans te vinden tussen energiegevers en energievreters;
Hoe je kunt omgaan met een terugval na je burnout/overspannenheid.